Deportes: Quieres alargar tu vida 16 años? Curre ultramaratones!

"Un estudio señala que correr ultra maratones podría alargar la vida hasta 16 años"
http://www.carreraspormontana.com/salud/un-estudio-senala-que-correr-ult...

Aunque dicen que con 40 kms semanales ya podria valer, yo ya me estoy preparando para mi tercera maraton y media, por si acaso!
http://vimeo.com/68204933
Animaos, vuestros telomeros os lo agradeceran!

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Miembro desde 6 Feb 2012 - 00:27

No se, los que corren ultramaratones se pasan corriendo un tercio de su vida, otro comiendo y otro durmiendo.

Tendran una vidal larguisima, pero no se si les da tiempo ha hacer otra cosa.

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1387390152 197 68 1845 , ()
Miembro desde 6 Dec 2010 - 13:10

Imprímete ese estudio, junto con los del otro post que has puesto y te haces otro bocata. esta vez de pollo.
De todas formas, si quieres .... puedes. Aunque la bicicleta, siempre es una alternativa.

cosy
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Bandera de Suiza cosy 234 9 322 Bern, Bern (Suiza)
Miembro desde 28 Apr 2011 - 10:41

hoy no, mañana!

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Miembro desde 2 Nov 2011 - 14:17

@josema0-0 quitando los 4 gatos que son profesionales, tambien tienen que trabajar!

FlowerPower
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Bandera de Dinamarca FlowerPower 60 5 690 Copenhague, Hovedstaden (Dinamarca)
Miembro desde 30 Jun 2013 - 19:12

Mmmmm, mi médico de cabecera en Argentina me prohibió correr más de 10Km de una tacada, decía que los maratonistas estadísticamente morían antes. Tendría que mandarle este estudio.

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Miembro desde 2 Nov 2011 - 14:17

Si bueno, de siempre se ha dicho que el desgaste fisico en exceso en perjudicial, y el estudio este es meramente a nivel genetico, lo que esta por ver es si este beneficio a nivel genetico compensa el resto de desgaste.
10 km??? Eso no es na mujer, a menos que te lo prohibiera por algo especifico.

FlowerPower
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Bandera de Dinamarca FlowerPower 60 5 690 Copenhague, Hovedstaden (Dinamarca)
Miembro desde 30 Jun 2013 - 19:12

No lo sé, lo más gracioso es que uno de sus hijos es maratonista. Igual me veo completamente incapaz de correr más de 10Km; mi estado físico nunca fue ideal y termino las mini-maratones más por una cuestión de voluntad que de capacidad, con lo cual veo improbable que me apunte en algo más desgastante.

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Miembro desde 2 Nov 2011 - 14:17

Hombre los maratonianos de alto nivel, profesionales y de elite, esos si que llevan sus cuerpos al limite total y eso si que es sano, pero correr 1-2 horas tres veces por semana y de vez en cuando hacer una maraton, o ultramaraton, simplemente por placer o por pasar el rato, no creo que sea perjudicial, todo lo contrario mas bien.
Claro que, depende de para quien, no es lo mismo que lo haga un etiope de esos que pesan 40 kg que han nacido para correr, que alguien sedentario y con sobrepeso.

FlowerPower
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Bandera de Dinamarca FlowerPower 60 5 690 Copenhague, Hovedstaden (Dinamarca)
Miembro desde 30 Jun 2013 - 19:12

Y, cerca de los etíopes no estoy, así que imaginate :P

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Miembro desde 6 Feb 2012 - 00:27

En cualquier caso:

1. Si la esperanza de vida de un varon espanol es 79.2 anos (nacido hoy), nadie ha demostrado que su esperanza sea de 95.2 si corre ultramaratones.

2. El estudio tiene un sesgo basico, sujetos que corren ultramaratones son preseleccionados. Me refiero a que son sujetos esencialmente sanos fisica y mentalmente. Si no corrieran ultramaratones probablemente tambien tendrian una esperanza de vida superior a la media.

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Miembro desde 2 Nov 2011 - 14:17

son sujetos esencialmente sanos fisica y mentalmente, porque corren ultramaratones, si estuvieran todo el dia bebiendo cerveza y tumbados en el sofa no estarian sanos, no? digo yo vamos

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Miembro desde 6 Feb 2012 - 00:27

a lo que me refiero es a que su cuerpo les permite correr esa distancia, y eso es un privilegio.

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Miembro desde 2 Nov 2011 - 14:17

Su cuerpo se lo permite porque se han entrenado, con eso no se nace, el fondo se va cogiendo con el entrenamiento y cualquiera puede hacerlo si se lo propone. No es necesario una genetica especial ni mucho menos. Otra cosa es correr una maraton en menos de 2.15, para eso si que hace falta ya haber nacido preseleccionado.

Si en vez de entrenar hubieran estado bebiendo cerveza tirados en el sofa, su cuerpo no se lo permitiria.

bufocalamita
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Bandera de Reino Unido bufocalamita 207 3 367 winchester, hampshire (Reino Unido)
Miembro desde 11 Oct 2012 - 11:51

+1 @killerman

 

cosy
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Bandera de Suiza cosy 234 9 322 Bern, Bern (Suiza)
Miembro desde 28 Apr 2011 - 10:41

pues yo si me corro en menos de 2.15! y no veas lo que bebo...

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Miembro desde 6 Feb 2012 - 00:27

No todo el mundo aguanta las cargas de entrenamiento que se meten.

bufocalamita
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Bandera de Reino Unido bufocalamita 207 3 367 winchester, hampshire (Reino Unido)
Miembro desde 11 Oct 2012 - 11:51

Pero "Sí" todo el mundo es capaz de entrenar casi a diario y correr un par de  maratones al año, aunque se salga a tomar cervezas de vez en cuando.

bufocalamita
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Bandera de Reino Unido bufocalamita 207 3 367 winchester, hampshire (Reino Unido)
Miembro desde 11 Oct 2012 - 11:51

Para éso no hay que ser especial en ningún aspecto.

FlowerPower
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Bandera de Dinamarca FlowerPower 60 5 690 Copenhague, Hovedstaden (Dinamarca)
Miembro desde 30 Jun 2013 - 19:12

Doy fe, @bufocalamita. Jamás estuve en un estado físico óptimo, y en mis mejores épocas podía hacer 10K sin problemas en 50' más o menos. Tenía como objetivo bajar a 45', pero soy demasiado inconstante...
 

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1431201602 , ()
Miembro desde 2 Nov 2011 - 14:17

Pues yo estuve todo el anyo pasado sin poder correr mas que 20-25 minutos, ya en mayo de este anyo estuve un mes sin poder casi andar y con visos de no poder hacer mas deporte en mi vida por enfermedad nerviosa cronica...

Poco a poco fui recuperando, entrenando, y hoy he corrido 2h20min con sprint final incluido... y realmente lo disfruto... no se la distancia que corro ni me importan las marcas o los tiempos, simplemente lo disfruto, me relaja la mente, me motiva y me hace sentir bien.

Las ultras de montanya me llaman mucho, ya hice una en Espana un par de veces y fue algo extraordinario, suelen ser muy bonitas y te sientes uno con la naturaleza.

Una de las mas bestias y bonitas es la del Mont Blanc, na menos que 168km:

http://www.youtube.com/watch?v=Xf1Mzaqrol4

http://www.youtube.com/watch?v=TFWDUsvLCoE

 

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1387463363 14 10 170 , ()
Miembro desde 27 Nov 2013 - 18:31

Yo me conformo con 80 años , los otros 16 años los regalo , no me importa la vejez , pero no deseo una vida dependiendo de otros. Sería una vida  patética.

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1431201602 , ()
Miembro desde 2 Nov 2011 - 14:17

@Abracadabraa a mi no me importaria nada vivir 100 anyos asi que aceptaria tu regalo gustosamente, eso si estando en condiciones, si no no... mas vale vivir 50 a tope que 100 malamente eso esta claro.

Pues yo ya me he decidido para una ultra en 3 semanas, el dia de anyo nuevo, 30 millas (48 km) en un paraje natural en North Yorkshire... mas que para anyadire anyos a la vida es para anyadirle vida a los anyos, que es mas importante.
Levantarse a las 4AM, conducir 200 millas para luego correr otras 30, luego algo de turismo por la zona... una manera "distinta" de empezar el anyo, que es lo que andaba buscando... las tipicas resacas postnochevieja, nunca mais, gracias.
http://www.youtube.com/watch?v=gjGthm_qNbg

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1387463363 14 10 170 , ()
Miembro desde 27 Nov 2013 - 18:31

A mí , me quedan ± 16 años , ahora tengo 64 y un mes , así que espero pasarlo bien el resto de mi vida, pero en caso de enfermedad terminal viajaría a Suiza a la Clínica Dignitas para morir con dignidad. ¡ Karma !

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1387463363 14 10 170 , ()
Miembro desde 27 Nov 2013 - 18:31

@killerman Yo uso mi bicicleta todas las estaciones del año, no existen obstáculos climatológicos : ni nieve, ni hielo , ni lluvia , etc...

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Miembro desde 2 Nov 2011 - 14:17

Yo en caso de enfermedad terminal, me inmolaria en pleno congreso de los diputados, o si no pudiera, haria lo posible para que fuera cerca de algun politicastro de estos que andan por alla en nuestro querido pais... cuando hace un anyo me dijeron erroneamente que seguramente tenia linfoma, me dije, como esto no tenga solucion, eso es lo que hare! (totalmente en serio, eh, de verdad que lo pense, ya tenia hasta algunos nombres en mente)
Eso si que seria una muerte digna! Con repercusion mediatica y haciendo historia!

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Miembro desde 2 Nov 2011 - 14:17

@Abracadabraa mi abuela hasta el dia que murio con 84 anyos utilizaba la bici a diario, lloviese, nevase, granizase o lo que fuera... es cuestion de acostumbrarse, al igual que lo de correr.

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1387463363 14 10 170 , ()
Miembro desde 27 Nov 2013 - 18:31

@killerman No me gusta el espectáculo , me considero una persona sencilla , además me formé parcialmente en un ambiente calvinista , por eso me considero muy insignificante en los ojos del Maestro del Universo.

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1387463363 14 10 170 , ()
Miembro desde 27 Nov 2013 - 18:31

No soy el único, muchos usan sus bicicletas en Suecia todo el año.

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Miembro desde 2 Nov 2011 - 14:17

Ah, entonces es mejor idea lo de Suiza, ahi en la clinica esa poco espectaculo ahi. Pastillita y a dormir.

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Miembro desde 2 Nov 2011 - 14:17

Bueno, en Alemania igual, mi abuela era alemana. En Espana es mas dificil ver yayas en bici.

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1387463363 14 10 170 , ()
Miembro desde 27 Nov 2013 - 18:31

Por eso , Suiza es ideal para mí.

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1431201602 , ()
Miembro desde 2 Nov 2011 - 14:17

Otro articulo interesante en la linea del primero, los medicos recetan cada vez mas hacer ejercicio en lugar de pastillas: somos pura quimica. http://sociedad.elpais.com/sociedad/2013/12/16/actualidad/1387222575_086456.html Por cierto, se ve que en la ultra que voy a hacer hay una categoria de mas de 14 stone (89 kg de peso), a mi me faltan un par de kilos para entrar en esa categoria, asi que a comer se ha dicho! Curioso entrenamiento para una maraton, hincharse a comer para ganar kilos jaja.

flanipiter
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Bandera de Italia flanipiter 248 5 727 Trieste, Fruli Venezia Giulia (Italia)
Miembro desde 24 May 2010 - 10:58

Yo no se como lo hacen...
por mi parte hago 2 dias a la semana hago 10km/dia (a unos 4'45'' el km)y otro dia hago 20km (a unos 5'/km) ... y solo soy capaz de correr medias..creo que es psicologico (aunque en bici me puedo tirar 9 horas seguidas sin parar..)
me dan envidia los de las ultras :-(

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Miembro desde 6 Feb 2012 - 00:27

http://en.wikipedia.org/wiki/Ricardo_Abad

Un poco mas de inspiracion.

@flanipiter, si puedes correr 20 km un dia cada semana puedes correr una maraton sin problemas. Solo tienes que regular el ritmo y prepararte mentalmente.

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Miembro desde 2 Nov 2011 - 14:17

@flanipiter yo opino lo mismo que josema, 20km semanalmente es mucha tela y yo creo que podrias correr una maraton sin problemas, si disminuyeras el ritmo un poco y aumentaras la distancia un poco mas... si completas 30 km algun dia yo creo que una maraton sin pegas.
Manana precisamente yo quiero hacer un rodaje de unas 3 horas que supongo que seran minimo 30 km, y en 2 semanas ya me lanzare a por la ultra de 48.
Nunca he corrido una maraton, hice 2 veces una maraton y media pero era una muy bestia con muchisimo desnivel acumulado y en las cuestas arriba solia ir andando, manana si completo las 3 horas sin parar creo que sera mi record de distancia completada sin parar de correr, que en los 48 kms espero batir otra vez. Con el anyadido de una polineuropatia cronica que antes no tenia, que aunque la llevo bien, perfecto nunca va a estar.
Veremos a ver si soy capaz. Lo principal creo que es controlar el ritmo.
Aqui hay un entrenamiento para principiantes para completar una maraton:
http://www.runners.es/entrenamiento/planes-de-entrenamiento/articulo/plan-entrenamiento-18-semanas-para-acabar-maraton

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Miembro desde 6 Feb 2012 - 00:27

No usas un app para controlar distancia y desnivel??

Strava, My Tracks...?

A mi la rodilla no me permite correr mas de 10 km. A lo mejor me apunto a algun triathlon este ano para entretenerme. Me apetece eso de nadar en aguas abiertas.

flanipiter
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Bandera de Italia flanipiter 248 5 727 Trieste, Fruli Venezia Giulia (Italia)
Miembro desde 24 May 2010 - 10:58

ahahah, si fisico hay, el problema es que llegado un momento me paro y no consigo seguir..mental. Pero hacer una ultras (y terminarlas) debe hacerte sentir un semi-dios.
@josema-0-0 lo de los triathlones otro deporte muy interesante, yo creo que terminar una distancia sprint ya debe ser duro.. nada, entrenamos y hacemos un equipo spaniards para el proximo ironman ;-)

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Miembro desde 2 Nov 2011 - 14:17

Que va @josema0-0, no se ni lo que es eso... simplemente corro, escucho a mi cuerpo y me dejo llevar... ni idea de distancias y tal, tampoco me quiero obsesionar con eso, simplemente disfrutarlo sin mas. Pero a ver si le pongo un cuentakilometros a la bici para hacerme una idea.
La rodilla es el talon de aquiles de los corredores, yo este verano haciendo el bestia en cuestas abajo me la jodi, aun tengo algo de molestias pero bien. Hay que llevar cuidado sobre todo los que somos pesados, fortalecer la pierna y calentar.
@flanipiter yo creo que lo que pasa es que vas demasiado rapido, prueba a ir lento y comodo algo mas de 20 km, 22 o 23 y vas aumentando poco a poco la distancia, que no el ritmo.
Yo hoy me he dado una paliza de ordago, 3h09min, y mucho por barro y campo, hace mucho que no me reventaba de tal manera, pero mola. Me voy haciendo una idea de lo que me espera el dia 1 jeje...

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Miembro desde 6 Feb 2012 - 00:27

Prueba My tracks en el smartphone, es muy facil de usar y gratis. Ves el recorrido que has hecho en google maps y puedes ver distancia, elevacion... A largo plazo te da una idea de lo que has hecho, te recuerda en que sitios has corrido... Aunque hay apps mejores.

Pues lo de hacer un Spaniards Team para un Triathlon no estaria mal, aunque yo no puedo hacer Iron Mans, pero un distnacia olimpica es perfectamente viable, o uno por equipos.

Eneko fliparia, y venderia 3 camisetas!!

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Miembro desde 2 Nov 2011 - 14:17

Ah, que eso es pal movil? Que va, yo no tengo smartphone de esos. De todas formas, valdria para el campo tambien?
Triatlon nunca he hecho aunque suena interesante. Pero aqui no se donde voy a nadar...

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Miembro desde 6 Feb 2012 - 00:27

Utiliza el GPS del smartphone, incluso en areas sin cobertura para el telefono. Muy util en la bici tambien. Quizas te salga mas a cuenta invertir en un smartphone que en un cuantakilometros sofisticado.

flanipiter
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Bandera de Italia flanipiter 248 5 727 Trieste, Fruli Venezia Giulia (Italia)
Miembro desde 24 May 2010 - 10:58

@killerman ...3 horitas dice,manana sera comico bajar/subir escaleras, no? :-o
yo en el movil tengo Endomondo otra app estilo my tracks y por eso se màs o menos el ritmo y la distancia. Funciona bastante bien, pero en bici que llevo cuentaquilometros me baila unos 2km (menos)cada 50km...no se si el cuenta el el gps.Pero me motiva màs salir con esto y hacer las mismas rutas y ver mejoras, mapas, desnivel y demàs.
En primavera hice un duathlon de montana distancia sprint (5km correr, 20km mtb y terminar con 2,5 a pie) y fue divertido, la carrera a pie entre los 10 primeros, la bici la termine entre los 20 primeros y en la ultima carrera a pie me pasaron todos !!!! ahahaha, el cambio bici correr fue dramatico, no podia correr (se me subian los gemelos a cada paso)...al final hice podio ;-) quede 3a chica ..ahahaha, en el de hombre hice 33..de 75. No he vuelto a hacer màs porque esos 2 kilometros fianles han sido lo màs doloroso de mi vida..pero el ambiente de competiciòn y el deporte es muy motivante.

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Miembro desde 6 Feb 2012 - 00:27

Las transiciones son duras.

@flanipiter Enhorabuena por tu medalla.

flanipiter
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Bandera de Italia flanipiter 248 5 727 Trieste, Fruli Venezia Giulia (Italia)
Miembro desde 24 May 2010 - 10:58

El 31 os espero para la San Silvestre , pero killerman el dia uno es de post"relaxing cup"..

cosy
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Bandera de Suiza cosy 234 9 322 Bern, Bern (Suiza)
Miembro desde 28 Apr 2011 - 10:41

tal vez os interesse... un marathon bastente guapo de tres categorias, y de paso hecer un poco turismo
http://www.gpbern.ch/index.cfm?pageID=202

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Miembro desde 2 Nov 2011 - 14:17

@flanipiter si, el dia 31 san silvestre y el dia 1 a levantarse a las 4, cascarse 200 millas en el coche para luego correr 30. Por supuesto... Parece ser que estas hecha una maquinilla, no? Por curiosidad, que tiempo tienes en la media maraton? Yo se que en distancias cortas buenos tiempos ya no voy a hacer, cuando voy a un ritmo rapido bastante tiempo como que se me bloquean las piernas por mi enfermedad nerviosa, no es que no tenga fuerza o que este quemado, simplemente falla el impulso electrico nervioso. Supongo que aun mejorara algo pero el neurologo ya me dijo que perfecto no volveria a estar. Pero estoy notando que esto no me pasa en las distacias largas, ahi veo que el limite es mi fondo y mi mente y no mi enfermedad, por lo que me esta interesando mucho los maratones y ultras. Ademas estoy descubriendo otra forma de correr, mas de dejarse llevar y no preocuparse tanto de numeros y tiempos, escuchar al cuerpo, vaciar la mente, disfrutar y estar mas receptivo con el entorno y la naturaleza... todo muy rollo Zen vaya jaja... si ya lo dice el ultrafondista Kilian Jornet, correr puede ser toda una experiencia espiritual, sobre todo cuando se hace en la naturaleza.

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Miembro desde 2 Nov 2011 - 14:17

@cosy yo estuve mirando la NeuJahrsMarathon de Zurich, pero la que voy a hacer me pilla mas cerca... la putada es que ahora trabajo findes y se me hace dificil ir a eventos de estos a no ser que caigan entre semana, como el dia de anyo nuevo.

flanipiter
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Bandera de Italia flanipiter 248 5 727 Trieste, Fruli Venezia Giulia (Italia)
Miembro desde 24 May 2010 - 10:58

@killerman..soy un tio y si, me pasaron chicas :-( hasta ahora he hecho 3 medias y mi mejor tiempo esta en 1h31' (la barrera de la hora y media esta cerca) que fue mi segunda, el peor lo tengo en 1h50' pero los cabrones pusieron mucha subida y yo no soy peso pluma.
a mi me pasa lo contrario, que casi siempre que hago deporte (sea bici o correr) voy en ritmos altos (altos para mi, en general son normales) y cuando comienzo a cansarme me paro completamente, no logro ir a trote ni ritmo lento, eso me quema mucho y lo dejo. Ademàs si no voy fuerte noto màs todos los kilos (82) subir y bajar..ahahha.
El proximo ano hazle la ultramaraton bien, 200 millas a pie y 30 en coche. Bueno, os voy a dejar tambien un enlace de mi tierra, de una ultramarathon en bici, otra a pie y otra combinada y tambien triathlon (todo de montana)!!! Yo hice el pasado ano la de mtb (10 horas) y este ano repito.
http://www.diezmildelsoplao.com/
http://www.youtube.com/watch?v=PBCFLIbjTHU

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Miembro desde 2 Nov 2011 - 14:17

Ah! Como dices que quedarse 3a en tias, entendi mal! LOL
Te gano por poco, yo hice 1,29 en mi primera media hara 6 anyos... pero en la segunda que fue en septiembre este anyo hice 1,59 jaja... pero muy contento de haberla acabado ya que hace unos meses no podia correr en absoluto y me costaba andar. Creo que habre mejorado mucho desde septiembre pero no creo que vuelva a bajar de 1,30 nunca, pero si que superare (espero) los 63 kms de distancia que hice un par de veces.
Yo tambien era muy de picarme conmigo mismo y los demas y hacer los entrenamientos siempre buscando mejorar tiempos, pero ahora me he tenido que reinventar, y me esta gustando eh jeje

cosy
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Bandera de Suiza cosy 234 9 322 Bern, Bern (Suiza)
Miembro desde 28 Apr 2011 - 10:41

no se como lo llevais, pero por culpa de este post empecé la semana pasada a hacer deporte de nuevo! madre mia lo que cuesta despues de tantos meses sin hacer nada de nada! bueno por ahora bici y natación, lo de footing lo dejare para mas tarde... (mañana, tampoco voy a hacer ahora lo que no hice en todo el año:)

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