Cosas del día a día: miedo a coger un avion

Hola a tod@s

Resulta que desde que tuve un accidente de coche en el 2010 lo de volar para mi es una pesadilla,he volado despues del accidente pero tengo pesadillas desde el momento que compro el billete y realmente la experiencia de ir a ver a la familia se hace amarga a pesar de que tengo ganas de ver a mi familia.

A consecuencia de esto viajo muy poco,la ultima vez que vole fue hace unos 3 anyos.Se que es todo irracional y todo seguro pero solo de pensar el take off me pone malo.realmente son solo 2 horas escasas bristol-alicante pero es una pesadilla para mi hasta que llego y una vez que estoy alli no paro de pensar en la vuelta.

No se si alguno de vosotr@s esta en las mismas circunstancias y saber como lo llevais y todo eso.

un saludo

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1487766029 , ()

Aquí un poco de información sobre tu fobia , mi segunda pareja también sufría de esa fobia y verdaderamente nunca la superó, así que antes de volar se metía en los sevicios del aeropuerto y se bebía un gran parte de una botella de whisky , parece que le funcionaba.

http://www.nhs.uk/Conditions/Phobias/Pages/Introduction.aspx

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Tilde
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Bandera de Canadá Tilde 72 3 145 Toronto, Ontario (Canadá)

Prueba con un psicólogo. Quizá eso te ayude.

nocilla
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Bandera de Reino Unido nocilla 246 8 15 Milton Keynes, Milton Keynes (Reino Unido)

@Tilde, totalmente de acuerdo... haz terapia cognitivo conductual con un psicólogo... en mi opinion todo lo demas.. pastillas, alcohol.. son parches

taesi
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Bandera de Canadá taesi 82 3 341 midlands, uk (Canadá)

Un buen pico de heroína antes de embarcar y como nuevo. La auténtica salud

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1484202403
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1484202403 , ()

"se bebía un gran parte de una botella de whisky"

Beber justo antes de volar puede ayudar, pero ir de resaca fuerte es lo peor del mundo, la única vez que me entró paranoia de esa fue una vez que volé con un resacón del 15, sudores fríos, mareos, ganas de vomitar, vértigos, junto con los pensamientos esos de que estás volando a nosecuantls mil metros y si se estrella el avión te matas fijo: horrible, y eso que el vuelo fue de apenas hora y algo.

Santurtziarra
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Bandera de España Santurtziarra 217 24 1685 Afueras de Bilbao, Santurtzi Ahivalaostiapuespatxi (España)

Buenos dias,

Hablo desde el desconocimiento que supone no tener una fobia asi, pero creo que pensar que el avion es junto al tren el medio de transporte con la siniestralidad mas baja, puede mitigar esa sensación de pánico a volar.

Santurtziarra.

1484202403
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1484202403 , ()

Es que por mucho que intentes pensar en cosas lógicas el sentimiento es irracional, te entra sin poder controlarlo, yo nunca entendí lo de la fobia esa pero después del resacón ese los entiendo, se pasa muy mal, yo no podía quitarme el vértigo y los pensamientos de estar cayendo al vacío y de la muerte y cosas así.

Say
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Bandera de Austria Say 145 25 4297 En medio de los Alpes, Tirol (Austria)

Yo no tengo esa fobia pero tengo otra (claustrofobia) y eso no hay pensamiento que lo arregle, te da el chungo y te dio.
Cuando peor lo he pasado fue subiendo la cúpula de la catedral de Florencia, me dio un ataque de ansiedad del 15 y lo único que pude hacer fue intentar respirar, intentar disimular y seguir subiendo sin parar.
Yo, personalmente buscaría terapia y otras formas de viajar, aunque se tarde más o tenga que ir menos, pero no veo necesidad de pasar esos malos ratos.
Por cierto, el otro día vi, no sé dónde, que un aeropuerto de no se qué sitio, adiestraba perros para acompañar a gente con miedo y que había añadido a una cerdita.

parajosesolo
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Bandera de España parajosesolo 260 80 6595 En mi casa, con mi gente (España)

Hay cursos de las compañías aéreas para personas con miedo a volar. Supongo que ese miedo no te lo quitarán jamás pero al menos aprender a gestionar tu ansiedad.

bluesman_bcn
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Bandera de Reino Unido bluesman_bcn 346 26 2910 Farnborough, Hampshire (Reino Unido)

No entiendo la relacion entre un accidente de coche con miedo a volar. Yo he sufrido dos accidentes de autobus y dos aterrizajes forzosos y no tengo miendo a volar.

Reconozco que lo paso fatal cuando alguien conduce mi coche conmigo dentro (generalemente mi mujer) y tengo "pesadillas" de que me "como" el coche de delante, pero lo he "compensado" no dejando conducir a nadie mi coche y guardando muy bien la distancia.

Me tomo en serio lo dicho por @tomyjerry pero creo que solo el tomar conciencia de lo seguro que es viajar en avion le puede ayudar.

Saludos, Bluesman

Pelocha
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Bandera de Países Bajos - Holanda Pelocha 353 34 5274 Utrecht, Utrecht (Países Bajos - Holanda)

@tomyjerry no entiendo muy bien qué tiene que ver el tener un accidente de coche y desarrollar miedo a volar....hay alguna conexión?

shirka1610
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Bandera de Alemania shirka1610 83 7 333 Rinteln, Niedersachsen (Alemania)

A mí tampoco me gusta volar, pero lo controlo. Encima como siempre voy con mi hija (desde que tenía 3 anyos) intento disimular y decir siempre lo ideal que es ir en avión. Pero entiendo las fobias, yo tengo fobia a las aranyas. Y aunque sé también que es irracional, no hay manera de superarlo (y eso que soy psicóloga y pedagoga, pero las técnicas que conozco aplicadas por mí misma no funcionan). La única manera que conozco para que te quiten ese miedo es una desensibilización sistemática por un psicólogo especializado. Si no, supongo que habrá otras técnicas, pero ve a un profesional. Estando en el extranjero no nos podemos permitir que una fobia nos limite volver a casa de vez en cuando, o simplemente viajar.

LordHenry
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Bandera de Reino Unido LordHenry 186 6 580 Thorpe Le Soken, Essex (Reino Unido)

Hay unos cursos para gente con fobia a volar bastante majetes, un conocido hizo uno y le encantó. Sé que Virgin los organiza un par de veces al año (creo que en Gatwick), pero hay más compañías que lo hacen. Incluyen un vuelo corto y todo, si no puedes con ello échale un ojo

patipatata
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Bandera de España patipatata Zaragoza, Zaragoza (España)

Te recomiendo que cuentes con la ayuda de un psicólogo; como dice Nocilla, la terapia cognitivo conductual puede funcionar muy eficazmente. De todos modos, ten en cuenta que es menos probable tener un accidente de avión que uno de coche, si mal no recuerdo, la probabilidad de morir en un accidente de avión es de 1 entre 10 millones.

El psicólogo te ayudaría a desdramatizar ciertos pensamientos y te enseñaría algunas técnicas de relajación. Por otra parte, sería interesante trabajar con el estrés que te sigue provocando aquel accidente que te ocurrió hace ya 6 años. No sé si en UK disponen de ayuda psicológica gratuita...de no ser así, creo que invertir dinero en tu bienestar emocional merece mucho la pena.

Tema alcohol, ansiolíticos y demás, es desaconsejable.

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1487766029 , ()

Yo puse un link en mi primer post sobre las fobias y links a ayudas profesionales en el Reino Unido.

tomyjerry
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Bandera de Reino Unido tomyjerry 504 170 2531 Exeter, England (Reino Unido)

Yo he volado mucho y ademas dormia a pata suelta todo desde el accidente,imagino que tiene que ver un poco con la velocidad,eso fue lo que me dijo un terapeuta.
algunos aeropuertos hacen cursos de miedo a volar que valen un ojo de la cara....

creo mucho en la hypnosis no se hasta que punto podria ser efectiva para este tipo de cosas.

1487766029
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1487766029 , ()

@tomyjerry parece que primero necesitarás superar el trauma del accidente con el coche

What causes phobias?
Phobias don't have a single cause, but there are a number of associated factors. For example:
****a phobia may be associated with a particular incident or trauma****
a phobia may be a learned response that a person develops early in life from a parent or sibling (brother or sister)
genetics may play a role – there's evidence to suggest that some people are born with a tendency to be more anxious than others

Kriska79
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Bandera de Francia Kriska79 247 28 2503 París, Île-de-France (Francia)

Yo generé cierto miedo a volar después de tener a mi hijo, pero como en esa época no viajaba tanto no lo pasé muy mal. Lo malo fue cuando me vine a Francia, si quería viajar a España y ver a mi familia tenía que superarlo de alguna manera. En el momento del despegue cierro los ojos y utilizo la técnica de las visualizaciones, aunque yo lo paso peor con el aterrizaje y las turbulencias. Hay infinidad de métodos de relajación, te lo pones en el móvil con los cascos, cierras los ojos y te concentras. A mí me funcionó, pero no era una fobia extrema, siempre he podido controlarme. Porque lo importante es no dejar que el pánico se adueñe de la situación, cortar de cuajo la ansiedad en cuanto notas que empieza.

Marukosu1
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Bandera de Francia Marukosu1 336 91 971 Lyon, Rhone (Francia)

@tomyjerry, no sé si mi experiencia te sirva ya que es posible que tu caso sea más severo, te cuento el mio de todas maneras

La segunda vez que volé en avión me impactó mucho el despegue (sí fue la segunda, la primera no recuerdo haber sufrido) en la tercera se me dispararon las palpitaciones cuando llegó el momento,una cosa como lo que @Say describe subiendo a la cúpula de florencia, me costaba respirar, tenia miedo que se dieran cuenta de que estaba sufriendo...vamos lo típico de un ataquito de ansiedad, así que para la cuarta, quinta y así sucesivamente lo pasaba mal sobre todo por el despegue, durante ese período me las apañaba consigiuendome benzodiazepimas para evitar el mal trago (eso es un error, a nos er que quieras depender del parche de por vida)
En fin que cogí el toro por los cuernos, después de haber leído de haberme concienciado de que el avión es el medio de transporte más seguro, un día me dije "no voy a tomar nada dentro del avión en el próximo vuelo"practiqué técnicas de meditación y/o relajación unos dias antes y me resultaron efectivas en ambientes poco hostiles para mi, en el avión lo probé y logré pasar el mal trago o lo pasé controlandolo, así poco a poco cada vez que me subía a un avión lo ponía en práctica y cada vez mejor, gradualmente.

A día de hoy yo creo que he tomado más de 150 vuelos, y desde la veintena de viajes que ya no lo paso mal, ahora ni siquiera necesito aplicar técnicas de respiración durante el despegue

tomyjerry
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Bandera de Reino Unido tomyjerry 504 170 2531 Exeter, England (Reino Unido)

a mi lo peor que se me da es el despegue y tambien que estoy pendiente todo el rato de ruidos y cosas asi
lo paso fatal

patipatata
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Bandera de España patipatata Zaragoza, Zaragoza (España)

@tomyjerry la exposición en imaginación puede resultarte de gran utilidad y su coste económico sería menor. Además a día de hoy contamos con realidad virtual, cada vez más psicólogos cuentan con ella...pero imagino que actualmente no es económico para el paciente.

nocilla
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Bandera de Reino Unido nocilla 246 8 15 Milton Keynes, Milton Keynes (Reino Unido)

como te han dicho hay compañías q hacen cursos de un finde. Mira easyjet... te explican cómo funciona el avión, ruidos q esperas.. y cosas así y al día siguiente es el vuelo solo la gente del curso y alrededor de una hora, creo.

Magpie
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Bandera de Reino Unido Magpie 367 17 7756 Woking, Surrey (Reino Unido)

Yo sé que easyJet lo hace y no es tan caro, además estando en UK lo tienes más fácil. Yo era como tu pero sin causa aparente, pero con los años lo he ido superando y ahora vuelo bastante tranquila. Aún así no volaría por gusto, lo hago porque no me queda otra.

peruntros
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Bandera de Alemania peruntros 216 0 56 Friburgo, Baden württemberg (Alemania)

Siempre tuve miedo a volar. Durante años, aunque la intensidad del miedo variaba por "vuelos", pudiendo un mismo día pasarlo bien en uno y terriblemente mal en otro, no era capaz de representarme mentalmente en un momento posterior al mismo. Me costaba hacer planes. Sin embargo, cuando conocí a mi mujer, todo esto cambió: ella tiene terror a volar, hasta el punto de haberse negado a entrar en un avión en más de una ocasión. Cuando volábamos juntos, yo trataba de que estuviera tranquila, me dedicaba tanto a ella que "olvidaba" mi propio miedo a volar, como si no pudiera permitirme ese lujo. Sin embargo, hacerlo solo me parecía aún peor que antes de conocerla. Todo cambió cuando nació nuestro hijo, también para ella, que ha perdido repentinamente el miedo a volar cuando lo hace con él. En mi caso, ahora incluso cojo un vuelo para ir y venir del trabajo si es necesario (dependiendo de la temporada, puedo hacerlo hasta una vez por semana). Hubo un blog de un piloto que me ayudó durante mis viajes, no lo actualiza demasiado pero hay artículos interesantes: https://vuelasinmiedo.es/ Mucho ánimo.

1482440336
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1482440336 , ()

Prueba con un buen libro. Te puede distraer totalmente.
A mi me encanta volar. En el despegue alucino (digo para mis adentros: "dale caña, dale caña"). El aterrizaje me da más respeto, sobre todo con cierta Compañía que parece que dejan caer a plomo el aparato.
Un libro que realmente te enganche, hazme caso.

stebann24
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Bandera de Alemania stebann24 150 60 3794 Tübingen, Baden Würtemberg (Alemania)

Mi suegro se pide una botella de vino y se la pimpla. Va pedo y así no se entera.

1487766029
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1487766029 , ()

Cada persona es un universo , porque como escribí en el primer post , a mi segunda pareja le funcionaba la botella de whisky , naturalmente podría haber sido el efecto placebo

LilyBart
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Bandera de Reino Unido LilyBart 256 7 6295 Cambridge, Cambs (Reino Unido)

No es ni el hilo ni el momento para poner una crítica del libro "Viven", ¿verdad?

sarafiguig
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Bandera de Francia sarafiguig 342 70 9922 Una, Depende (Francia)

Humor negro...pero creo que puede ser bien recibido, sobrevivieron muchos.

stebann24
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Bandera de Alemania stebann24 150 60 3794 Tübingen, Baden Würtemberg (Alemania)

Sí, en la película uno dijo "te lo comía to" e iba en serio.

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1487808333 , ()

Piensa que te puedes matar conduciendo hacia el aeropuerto, o bajando las escaleras de casa, piensa en el numero de aviones en el aire mientras escribo este comentario.
La realidad es que si tienes miedo a algo lo mejor es enfrentarte a ello, si yo fuera tu cada vez que tuviera la oportunidad y el dinero viajaria en avion.
Me recorreria toda inglaterra, veria sitios nuevos y ayudaba a mi fobia.
Una de las cosas que ayudan mucho es hacer un vuelo muy largo.
Yo tambien tenia fobia a volar hasta que fui desde Ibiza a Manila dos veces, te aseguro que el aburrimiento gana a el miedo.

LilyBart
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Bandera de Reino Unido LilyBart 256 7 6295 Cambridge, Cambs (Reino Unido)

Ha hablado el diablillo del hombro izquierdo, sorry :-D.
@stebann24, that's naughty!

stebann24
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Bandera de Alemania stebann24 150 60 3794 Tübingen, Baden Würtemberg (Alemania)

Es buena ésa : el aburrimiento gana al miedo jeje

LilyBart
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Bandera de Reino Unido LilyBart 256 7 6295 Cambridge, Cambs (Reino Unido)

También está el método que usaban en el Equipo A, con Mr T.

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1487766029 , ()

@Conservadorenusa tienes razón sobre los viajes intercontinentales :)
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Así me gustaría viajar

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1487808333 , ()

@nuboso A mi lo que me paso es que llego un momento que dije, que le den al miedo, si nos estrellamos o caemos veremos que hay al otro lado pero tengo un aburrimiento de tres pares de cojo... las peliculas del avion son malisimas y no hay quien duerma en este asiento.
Total que a la vuelta lo que no me podia quitar de la cabeza es que no sabia como iba a dormir durante 22 horas de vuelo y no iba a poder fumar. :D

stebann24
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Bandera de Alemania stebann24 150 60 3794 Tübingen, Baden Würtemberg (Alemania)

Creo que en los vuelos intercontinentales, como en las cárceles, deberían habilitar un vis a vis para pasajeros. O, si no, que pongan masajistas putas de ésas que tanto gustan en el foro.

1487766029
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1487766029 , ()

De esas masajistas que comen porras también ja, ja
No olvidemos que esas no se llaman prostitutas

LilyBart
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Bandera de Reino Unido LilyBart 256 7 6295 Cambridge, Cambs (Reino Unido)

No, son como fisioterapeutas no? Lo que pasa es que dan masajes con su boca (Fuente: Spaniards)

stebann24
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Bandera de Alemania stebann24 150 60 3794 Tübingen, Baden Würtemberg (Alemania)

Depende, si solo te masajea el pene, es masajista.

stebann24
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Bandera de Alemania stebann24 150 60 3794 Tübingen, Baden Würtemberg (Alemania)

El hilo de las putas @LilyBart, fue muy bueno porque sin pretenderlo hicimos un censo de puteros jeje

LilyBart
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Bandera de Reino Unido LilyBart 256 7 6295 Cambridge, Cambs (Reino Unido)

jaja, sí

Yvan_France
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Bandera de Francia Yvan_France 135 43 3042 Le Grand, Dordogne (Francia)

Entonces de volar en helicóptero y esas cosas ná.

LilyBart
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Bandera de Reino Unido LilyBart 256 7 6295 Cambridge, Cambs (Reino Unido)

Hombre, es que desde lo de Rodríguez de la Fuente...

sarafiguig
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Bandera de Francia sarafiguig 342 70 9922 Una, Depende (Francia)

Tas sebrá hoy @LilyBart.

Comodus
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Bandera de Países Bajos - Holanda Comodus 325 57 2680 Arnhem, Gelderland (Países Bajos - Holanda)

Yo también tuve miedo a volar unos años y me toco ir en autobús de vacaciones a España una temporada larga. Luego se me paso,pero no del todo.

https://www.youtube.com/watch?v=FUYQFL3kO8k

mirima7
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Bandera de Alemania mirima7 354 58 4248 Berlin, Berlin (Alemania)

Yo no tengo esa fobia, pero tengo una colección de ellas, como te decían terapia cognitivo conductual, mano de santo.

tomyjerry
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Bandera de Reino Unido tomyjerry 504 170 2531 Exeter, England (Reino Unido)

si me hubiese pasado a mi lo que le paso al rajoy con el helicoptero entonces ya.pa que...

https://www.youtube.com/watch?v=jLrImr80Uwk

Serendipity14
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Bandera de Estados Unidos Serendipity14 52 1 110 California, California (Estados Unidos)

Yo vivo con eso tambien. He tenido dos crisis de ansiedad en dos vuelos. Un show en el avion, la verdad. En uno hasta tuvo que venir el azafato a sentarse conmigo...xD

Aunque el vuelo vaya bien y tranquilo, en ningun momento me relajo por completo. Eso es agotador, en viajes ya de por sí largos.

Pero aun así, viajo. He probado con alguna pastilla en plan para relajar un poco y no he notado nada tampoco.

Si que me he planteado ir a terapia, pero de momento no he dado el paso.
Tengo muchas cosas importantes a ambos lados del charco que de momento me motivan a olvidarme un poco del miedo.

A mi me ayuda respirar en la bolsita de papel si me pongo muy nerviosa si hay muchas turbulencias. Es un poco ridiculo y la gente me mira como si estuviera chiflada, pero bueno. Cada uno supera los miedos como puede...xD xD

Otra cosa que me repito tambien es que hay mas posibilidades de que me mate en un accidente de coche cuando voy a trabajar que en el avion en el que estoy. Y me voy convenciendo un poco a mi misma de que todo va bien.

Ya nos cuentas si te decides por la terapia que tal te va. A lo mejor yo me la planteo tambien.
Y mucho animo.

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